Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.

Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.

Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.

Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.

Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.

Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.

Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.

Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.

Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.

Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.

Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.

Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.

Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.

Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.

Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.

Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.

Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.

Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.

Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.

Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.

Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.

Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.

Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.

Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.

Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.

Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.

Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.

Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.

Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.

Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.

Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.

Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.

Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.

Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.

Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.